पुरुषों में शीघ्रपतन (Premature Ejaculation) की समस्या: कारण, लक्षण और समाधान

 

पुरुषों में शीघ्रपतन (Premature Ejaculation) की समस्या: कारण, लक्षण और समाधान

शीघ्रपतन (Premature Ejaculation) पुरुषों में पाई जाने वाली एक आम यौन समस्या है, जिसमें संभोग के दौरान पुरुष बहुत जल्दी स्खलित हो जाता है। यह समस्या शारीरिक से ज़्यादा मानसिक होती है और सही जानकारी व उपचार से इसे काफी हद तक ठीक किया जा सकता है। भारत में बड़ी संख्या में पुरुष इस समस्या से जूझ रहे हैं, लेकिन सामाजिक झिझक के कारण खुलकर बात नहीं कर पाते।

शीघ्रपतन क्या है?

जब कोई पुरुष संभोग शुरू होने के एक या दो मिनट के भीतर ही स्खलन कर देता है और अपने या अपने साथी की संतुष्टि नहीं कर पाता, तो इसे शीघ्रपतन कहा जाता है। यह समस्या कभी-कभी होना सामान्य हो सकता है, लेकिन अगर यह लगातार हो रही है तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

शीघ्रपतन के मुख्य कारण

1. मानसिक तनाव और चिंता – काम का दबाव, वैवाहिक तनाव या आत्मविश्वास की कमी।
2. हार्मोनल असंतुलन – टेस्टोस्टेरोन हार्मोन की कमी।
3. गलत जीवनशैली – शराब, धूम्रपान और नींद की कमी।
4. अत्यधिक हस्तमैथुन – लंबे समय तक गलत आदतें।
5. पहले का नकारात्मक अनुभव – पहली बार का डर या असफलता।
6. अन्य बीमारियाँ – डायबिटीज, प्रोस्टेट से जुड़ी समस्याएँ।

इस समस्या के लक्षण

1. बहुत जल्दी स्खलन हो जाना
2. संभोग के समय नियंत्रण न रहना
3. बार-बार असंतोष महसूस होना
4. आत्मविश्वास में कमी
5. रिश्तों में तनाव

शीघ्रपतन के समाधान

1. जीवनशैली में सुधार

1. नियमित व्यायाम करें
2. पर्याप्त नींद लें
3. शराब और सिगरेट से दूरी बनाएं

2. मानसिक तनाव कम करें

1. ध्यान (Meditation) और योग करें
2. अपने साथी से खुलकर बात करें
3. चिंता को खुद पर हावी न होने दें

3. केगल एक्सरसाइज

केगल व्यायाम पेल्विक मसल्स को मजबूत करता है, जिससे स्खलन पर नियंत्रण बेहतर होता है।

4. संतुलित आहार

1. हरी सब्ज़ियाँ
2. फल
3. सूखे मेवे
4. प्रोटीन युक्त भोजन

5. डॉक्टर से सलाह

अगर समस्या लंबे समय से बनी हुई है, तो सेक्सोलॉजिस्ट या यूरोलॉजिस्ट से सलाह लेना सबसे सही विकल्प है। बिना डॉक्टर की सलाह के दवाइयाँ लेना नुकसानदायक हो सकता है।

कब डॉक्टर को दिखाना ज़रूरी है?

1. अगर समस्या 6 महीने से अधिक समय से है
2. वैवाहिक जीवन प्रभावित हो रहा है
3. तनाव या डिप्रेशन बढ़ रहा है

निष्कर्ष

शीघ्रपतन कोई गंभीर या लाइलाज बीमारी नहीं है। सही जानकारी, सकारात्मक सोच और समय पर इलाज से इसे नियंत्रित किया जा सकता है। सबसे जरूरी बात यह है कि इस विषय पर शर्म न करें और जरूरत पड़ने पर विशेषज्ञ की मदद लें।

डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य स्वास्थ्य जानकारी के लिए है। किसी भी यौन समस्या के लिए डॉक्टर या विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें।