महिलाओं में यौन इच्छा की कमी (Low Libido): कारण, लक्षण और समाधान

 

महिलाओं में यौन इच्छा की कमी, जिसे मेडिकल भाषा में Low Libido कहा जाता है, एक आम लेकिन कम चर्चा की जाने वाली समस्या है। यह समस्या किसी भी उम्र की महिला में हो सकती है और इसका असर न सिर्फ शारीरिक स्वास्थ्य बल्कि मानसिक स्थिति और वैवाहिक जीवन पर भी पड़ता है। सामाजिक झिझक और जानकारी की कमी के कारण कई महिलाएँ इस विषय पर खुलकर बात नहीं कर पातीं।

यौन इच्छा की कमी क्या है?

जब किसी महिला में लंबे समय तक शारीरिक संबंध बनाने की इच्छा कम हो जाए या बिल्कुल न रहे, तो इसे यौन इच्छा की कमी कहा जाता है। कभी-कभी इच्छा का कम होना सामान्य हो सकता है, लेकिन अगर यह समस्या लगातार बनी रहे, तो इसे नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए।

महिलाओं में यौन इच्छा की कमी के मुख्य कारण

1. हार्मोनल बदलाव – गर्भावस्था, प्रसव, स्तनपान या मेनोपॉज के दौरान हार्मोन में बदलाव।
2. मानसिक तनाव और डिप्रेशन – घरेलू तनाव, काम का दबाव, चिंता या अवसाद।
3. थकान और नींद की कमी – अत्यधिक काम और आराम की कमी।
4. शारीरिक समस्याएँ – थायरॉइड, एनीमिया, डायबिटीज जैसी बीमारियाँ।
5. दवाइयों का प्रभाव – कुछ एंटी-डिप्रेसेंट या हार्मोनल दवाएँ।
6. रिश्तों में समस्या – साथी से भावनात्मक दूरी या संवाद की कमी।

इस समस्या के लक्षण

• शारीरिक संबंध बनाने में रुचि न होना
• बार-बार थकान महसूस होना
• आत्मविश्वास में कमी
• चिड़चिड़ापन
• वैवाहिक जीवन में असंतोष

महिलाओं में यौन इच्छा बढ़ाने के उपाय

1. संतुलित जीवनशैली अपनाएँ

• पर्याप्त नींद लें
• नियमित हल्का व्यायाम या योग करें
• पौष्टिक आहार लें जिसमें फल, सब्ज़ियाँ और प्रोटीन शामिल हों

2. मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान दें

• तनाव कम करने के लिए ध्यान और प्राणायाम करें
• अपनी भावनाएँ दबाने के बजाय किसी भरोसेमंद व्यक्ति से बात करें

3. साथी से खुलकर संवाद

कई बार समस्या का कारण गलतफहमी या संवाद की कमी होती है। अपने साथी से खुलकर बात करना बहुत मददगार साबित हो सकता है।

4. हार्मोन जाँच

अगर समस्या लंबे समय से बनी हुई है, तो डॉक्टर से हार्मोन की जाँच कराना जरूरी हो सकता है।

5. डॉक्टर से परामर्श

गायनेकोलॉजिस्ट या महिला स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लेने में हिचकिचाएँ नहीं। सही इलाज और मार्गदर्शन से समस्या में सुधार संभव है।

कब डॉक्टर को दिखाना ज़रूरी है?

1. अगर समस्या 6 महीने या उससे अधिक समय से है
2. मानसिक तनाव बढ़ रहा हो
3. वैवाहिक जीवन प्रभावित हो रहा हो

निष्कर्ष

महिलाओं में यौन इच्छा की कमी कोई शर्म की बात नहीं है और न ही यह असामान्य है। सही जानकारी, स्वस्थ जीवनशैली और समय पर चिकित्सकीय सलाह से इस समस्या को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है। सबसे ज़रूरी है कि महिलाएँ अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें और जरूरत पड़ने पर विशेषज्ञ से सहायता लें।

डिस्क्लेमर:

यह लेख केवल सामान्य स्वास्थ्य जानकारी के लिए है। किसी भी यौन या शारीरिक समस्या के लिए डॉक्टर या विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें।