Nutrition और Immunity: Healthy Diet की अहम भूमिका

 Health & Nutrition News: Strong immunity के लिए balanced diet का होना बेहद जरूरी है। Nutrition experts का कहना है कि सही खानपान से न सिर्फ बीमारियों से बचाव होता है, बल्कि overall health भी बेहतर रहती है।

Protein, vitamins, minerals और fiber-rich food immunity को मजबूत बनाते हैं। Green vegetables, fruits और whole grains को daily diet में शामिल करने की सलाह दी जा रही है।

Experts यह भी बताते हैं कि over-supplementation नुकसानदायक हो सकता है। Natural food sources से nutrients लेना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है।

Changing food habits और fast food culture से health risks बढ़ रहे हैं। ऐसे में nutrition awareness की जरूरत पहले से कहीं ज्यादा है।